METsで始めるボディデザイン スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘訣!
東急スポーツオアシス／著 高家望／著 奥真也／監修 木村穣／監修
発売日：2009年8月
- ISBN
- 978-4-86276-059-3
- 著者情報
- 高家 望（タカヤ ノゾム）
東急スポーツオアシスプログラム企画エキスパート・管理栄養士。運動・栄養・健康に関する各種プログラム開発とトレーナーの育成を手がけ、自らセミナーやカウンセリング・トレーニング指導も行なう
奥 真也（オク シンヤ）
埼玉医科大学総合医療センター放射線科准教授。１９８８年東京大学医学部卒。２００４年６月より東京大学医学部附属病院２２世紀医療センター健診情報学講座准教授、同年１２月より埼玉医科大学総合医療総合医療センター放射線科准教授（兼任）。専門は医療情報学、放射線医学、医療ビジネス論。未来の健診の研究等を行なっている
木村 穣（キムラ ユタカ）
関西医科大学健康科学科教授。１９８１年関西医科大学卒。２００２年より同心臓血管病センター准教授。循環器専門医、日本体協公認スポーツドクター、健康スポーツ医、日本心臓リハビリテーション学会理事、ＮＰＯ ＪＡＭＰＳ（日本メディカルパーソナルサポート協会）理事長
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商品説明
いま話題のＭＥＴｓをわかりやすく紹介。簡単な計算だけで運動の消費カロリーがわかり、効率のよい身体づくりが可能に！本書では、まず自分が求める身体づくりのゴールを明確化。そのゴールを見据え、無駄のない身体づくりをナビゲーションします。限られた時間で、最適なトレーニングを行なうヒントが盛りだくさん。タイプ別トレーニングや目的別トレーニングなど、短時間でも効果のあるトレーニングが満載です。スポーツクラブのトレーナーの視点からトレーニングを解説。なぜこの運動が大切なのか、コツやポイントは何か、そんな疑問に答えるあなた専門のトレーナーです。
目次
１ まずはここから始めよう！基本トレーニング（あなたのなりたい自分は？
成功の秘訣は自分を知ること
あなたのタイプは？ ほか）
２ あなたにぴったりの運動とは？タイプ別トレーニング（筋活さん
細マッチョさん
脂肪燃焼さん ほか）
３ なりたい身体をつくる！目的別トレーニング（おなかをひっこめたい
姿勢を良くしたい
下半身を引き締めたい ほか）
４ 食でボディデザインを制する！
商品詳細
- 出版社名
- 英治出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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