３分間で気持ちの整理をするリラックスブック

夜眠る前に一篇ずつお読みください。気持ちが整理され、リラックスして、今日一日のいやなこと・心配ごと・うつな気分がすーっと消えてなくなります。一日のほこりを落として、こころをきれいにして休ませてあげましょう。生きるのがちょっとつらいと感じている人、気持ちの整理がうまくできない人へ贈る、こころがゆっくりリラックスする本。

目次

第１の扉　どうすれば自分に自信がもてるのだろうか（深刻に考えすぎることをやめよう
思い込みにとらわれていませんか　ほか）
第２の扉　どこへいっても人付き合いにストレスを感じてしまうあなたへ（言いたいことがはっきり言えないあなたに
特別な状況を一般化していませんか　ほか）
第３の扉　愛することに憶病になっているあなたへ（自分の欠点を認めることから、はじめよう
他人に期待することをやめよう　ほか）
第４の扉　ささいなことで（不機嫌になる）（イライラする）（ムカつく）あなたへ（いつも上機嫌でいられる秘訣
怒りや恥ずかしさは自覚すればコントロールできる　ほか）
第５の扉　人は誰でも幸せになれる（幸せからスタートしよう
悪いこととよいことは、常に一対である　ほか）

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