本当に「うつ」が治ったマニュアル

医者の家系に育ち、慶大医学部から医学博士になってアメリカに渡るという順風満帆な道を歩んでいた著者。ところが、帰国し、浜松医大に職を得たところから、「うつ」に苦しむ日々が始まった―。「自分は駄目な人間だ」「大学をやめたい」―不安で不安で仕方がない日々がつづき、酒に溺れていく著者。もがき苦しむなかで、ふとしたきっかけから著者はうつを克服していく。それから２８年間、再発することもなく、著者は百万人と言われるうつに苦しむ人々を救うべく、自らの赤裸々な体験をもとに本書を執筆した。

目次

はじめに―うつに悩む人たちへ
第１章　うつだった日々とそこからの脱出
第２章　うつ病の正体
第３章　薬物療法の問題点―なぜ薬は効かないのか、なぜ副作用が多いのか
第４章　認知療法
第５章　言霊療法
第６章　その他のうつ病治療法
第７章　うつに効く食べ物とサプリメント
第８章　うつにならないための日常生活の工夫

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