魅せるチアリーディング50のポイント―もっとレベルアップできる! (コツがわかる本!)

詳細なテクニック説明で華麗な演技を実現させる。完成度の高いルーティンをつくれ。

目次

１　パートナー・スタンツ（エレベーター（ベース、スポッター）―タイミングを合わせて最小限の力で上げる
エレベーター（トップ）―トップは体重を手にかけてベースの手に足を乗せる　ほか）
２　ピラミッド（手で支持し合うピラミッド―各スタンツの独立した完成形でピラミッドは構成される
足をつかむピラミッド―片足立ちのトップはつかんでいない側の足に体重を乗せる　ほか）
３　ジャンプとタンブリング（トータッチジャンプ―トータッチジャンプはしっかり床を蹴ってから脚を開く
パイクジャンプ―瞬発的に腹筋を使って素早く脚を上げる　ほか）
４　ルーティーン（演技構成―チームの特長を最大限に活かす演技構成にする
ダンスモーション１―形や動作をひとつひとつ丁寧に確認して完成度を高める　ほか）
５　体力トレーニング（柔軟性１―壁際の補助つきストレッチで柔軟性と身体感覚を養う
柔軟性２―柔軟性のトレーニングは毎日時間をかけてゆっくり行う　ほか）

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