スロートレーニングパーフェクトプログラム
発売日：2009年5月
- ISBN
- 978-4-06-215250-1
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年生まれ、東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング学科。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についての分かりやすい解説には定評がある。テレビなどにも多数出演、著書は３０冊以上と多数
藪野 美生（ヤブノ ミウ）
１９８３年生まれ、東京都出身。ミウ・コスメティックス代表取締役社長。シンクロナイズドスイミングの選手として１４年間活躍。日本代表として国際大会スイスオープン優勝２００６年３月慶應義塾大学在学中に「ミウ・コスメティックス」を設立。現在はシンクロの審判免許を取得し、マスターズの選手としても復帰している。雑誌やテレビ出演などマスコミにても活躍中
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商品説明
やせやすい体と小顔を同時に手に入れる! スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える!しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る!
目次
１ スロートレーニングでどうしてやせられるの？（どうして筋肉がそんなに重要なの？
どうやって筋肉を鍛えるの？
１日１０分週２回だから続けられる）
２ スロートレーニングのメリット（若返りホルモンでお肌ツヤツヤ！
幸せ＆やる気アップホルモンが！
自然に背筋シャキッ！はつらつとした印象に）
３ ダイエット６つの誤解（「○○だけダイエット」で「好きなだけ食べて」やせる
運動してもやせない！手っ取り早くやせるにはご飯抜き！
ダイエットには有酸素運動
お腹が空いても我慢。やせたければ我慢が必要
停滞期・リバウンドはダイエットにつきもの
体重が増えたら、即サウナ。結構体重落とせますが）
４ 表情筋について（表情筋を鍛え、見た目力アップで若返り！ｂｙ薮野美生）
５ スロートレーニングパーフェクトプログラム
商品詳細
- 出版社名
- 講談社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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