実力を最大限活かせる!勝つためのストレッチのコツ50 (コツがわかる本!)

プロのスポーツ選手やトレーナーが実践するストレッチの秘訣をわかりやすく解説。走る・投げる・跳ぶ…。１００％の瞬発力・持久力でライバルに差をつける。

ストレッチ塾のコーチが教える練習メソッドをベースに、さらに動ける、試合に勝てるようになるためのストレッチのコツを写真で紹介。

目次

１　覚えておきたい確認方法（身体後面の大きな筋肉を骨盤を固定して伸ばす
股関節まわりの筋肉ごとの柔軟性を意識する　ほか）
２　正しい知識とテクニック（伸ばしたい筋肉が伸びているかを意識する
パートナーストレッチで目的の筋肉を意識する　ほか）
３　勝つためのストレッチ　上半身編（胸の大きな筋肉はポジションを変えて伸ばす
背中の大きな筋肉は肩甲骨を大きく開いて伸ばす　ほか）
４　勝つためのストレッチ　下半身編（背中を丸くして背中の脊柱起立筋を伸ばす
骨盤の固定によって無理なく体幹に効かせる　ほか）

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