読むだけで心がスーッと軽くなる４４の方法　１日５分！「上手な気持ちの整理術」

電車の中で、お昼休みに、夜寝る前に…。ページをめくるごとにこころのコリがどんどんほぐれます！ちょっとがんばりすぎてしまったとき、毎日がつまらなく感じられるとき、「もうガマンできない」とキレそうなとき…名カウンセラーがあなたのこころをレスキューします！１日たった５分の、とびっきり効果のある心理プログラム。

目次

１　もっともっと肩の力を抜いて生きよう！―これだけでいいんです！“上機嫌な毎日”になるエクササイズ（心配ごとがあったほうがラクに生きられる！？
小さなことでモンモンとしたら…　ほか）
２　わかった！とたんに人生がラクになるコツ―リラックスがハッピーを呼ぶ（「ちょっとした快感！」を積み上げよう
スランプは“開運アクション”で撃退！　ほか）
３　「やる気」を一瞬でチャージ！―“少しのアクション”が「すごい効果」を生む不思議（「本当に大切な人」にわかってもらえればいい
くすんだこころは「言葉のシャワー」で洗い流す　ほか）
４　悩みが一気に解消！「気分転換」の不思議な効用―こころが晴れる、とっておきの心理プログラム（仲間といると楽しい、「ひとりの時間」はもっと楽しい！
あなたには“自分の人生をエンジョイする”責任がある！　ほか）
５　気持ちよく、とびきりの効果！「自分カウンセリング」のすすめ―新しい自分を発見！あらゆる運気もまとめてＵＰ（マイナス感情のムクムクを抑えるコツ
大丈夫。あなたのせいじゃない　ほか）

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