肉体改造並びに体力増強のしかた ボディシェイピング＆リシェイピング
発売日：2009年4月
- ISBN
- 978-4-7899-2120-6
- 著者情報
- 窪田 登（クボタ ミノル）
１９３０年岡山県倉敷市の醤油醸造業の三男として誕生。兄誠一の影響でウェイト・トレーニングに目覚め、１９４６年１月１日より本格的に開始。以来６０余年、今日まで続いている。早稲田大学体育局局長、吉備国際大学学長を歴任。現在早稲田大学名誉教授、吉備国際大学名誉教授。競技選手として、１９６０年第１７回オリンピックローマ大会のウェイトリフティング競技に出題（ライトヘビー級７位）、アジア競技大会は１９５１年の第１回大会から３大会連続出場。処女作『ボディビルディング入門』（小藤書店、１９５５）から『筋力トレーニング法１００年史』（体育とスポーツ出版社、２００７）まで、ウェイト・トレーニングの著書・訳書、多数
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商品説明
筋一筋六十年余。斯界の牽引者が、実践と研究、先人達との出会いの日々のすえ辿り着いた一本筋のとおった筋トレ講座！かつて世界的一大ブームを巻き起こした『ユージン・サンドウのダンベル体操』収録。
目次
健康法としての筋力トレーニング
ユージン・サンドウのダンベル体操
スクワットのすすめ―老化は脚から
ウェイト・トレーニング開始
邂逅人物伝
老若男女の健康体力づくり、ボディ・シェイピング・アンド・リシェイピング
私の食事と体重調節
柔軟なからだづくり・ストレッチング
筋力トレーニングのいろいろ
超短時間トレーニングで可能な筋力強化―アイソメトリックス
誰にでもできるウェイト・トレーニング
腰部脊柱管狭窄症の手術をして
ウェイト・トレーニングのエクササイズとプログラム例
総合的な体力づくり、サーキット・トレーニング
健康と体力
商品詳細
- 出版社名
- スキージャーナル
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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