脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

人間の脳は走りながら進化した。
脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。
空前の脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書!

「この10年、脳についてたくさんの本を読んできたけれど、本書はもっとも役に立つ1冊だ」
(ドナルド・ミッチェル:amazon.comトップ10レビュワー)

　アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。その理由は──予想もしなかった運動と脳の関係にありました。
　運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っています。けれどもなぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。本書は「運動と脳」の関係に神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか──のみならず、ストレス、不安、うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻し、気持ちを上げるかを解き明かします。

フリー編集者・ライ ター　斎藤哲也氏が選ぶ即・仕事に活かせるビジネス書

著者は精神医学の研究者であり、運動を推奨する精神論ではないのでご安心あれ。
本書は徹頭徹尾、科学的なアプローチで運動が脳にもたらす効能を解説。
曰く「脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう」。読み進めるほどに、運動欲が湧いてくる。

※Ｒ２５　ＥＸＴＲＡより抜粋

目次

第１章　革命へようこそ―運動と脳に関するケーススタディ
第２章　学習―脳細胞を育てよう
第３章　ストレス―最大の障害
第４章　不安―パニックを避ける
第５章　うつ―気分をよくする
第６章　注意欠陥障害―注意散漫から脱け出す
第７章　依存症―セルフコントロールのしくみを再生する
第８章　ホルモンの変化―女性の脳に及ぼす影響
第９章　加齢―賢く老いる
第１０章　鍛錬―脳を作る

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