「うつ」かな？と思ったら読む本　モタさんのこころがラクになるコツ

社会の変化とともに、ストレスを自分で解消できない人が多くなっている。「うつ」の症状を訴える人が年々増えてきているのである。しかし「うつになった」と自分で感じることはなかなかむずかしい。「うつ」のサインは本人も見過ごしやすいものだからだ。自分自身で「うつ」の状態をチェックして、安心を得るための方法を本書は教えてくれる。

目次

第１章　落ちこみも知らぬ間に「うつ」へ（裕福さも原因の心の現代病
女性はちょっとご用心　ほか）
第２章　「うつ」の正体をウォッチする（更年期は「まだ、これから」のマイル・ストーン
いくつになっても「燃える」ように生きる　ほか）
第３章　心にスキがしのびこまない生き方（寂しい人は自分を枠にはめたがる
決めつけるよりは柔らかなマインドで　ほか）
第４章　心の病はこうしてなおす（躁とうつの九つのタイプ
家でなおすときに気をつけたいこと　ほか）

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