人はなぜ怒るのか

ぞんざいに扱われた、周囲の評価が自分が思うより低い、いわれない罵声を浴びた…そういった時、人は怒る。つまり怒りは自分が抱く期待と起きた事象のズレで生じる。その怒りの感情の裏には、実は失望や寂しさ、不安、恥など別の感情が潜んでいる。怒りは他人や環境のせいで生まれるわけではなく、原因は常に自分の中にあり、意識さえ変えればコントロールできるのだ。怒りの仕組み、抑え方、適切な表現方法を心理カウンセラーが徹底指南。

目次

第１章　怒りの蔓延する社会（すぐキレる人たち
クレーマー　ほか）
第２章　怒りのメカニズム（感情に「いい」「悪い」はない
怒りはココロからのメッセージ、ＳＯＳの大事なサイン　ほか）
第３章　怒りの三段活用（怒りを感じる（三段活用１）
怒りを分析する（三段活用２）　ほか）
第４章　怒りの上手な表現方法（事実、裏感情、欲求と願望を整理する
怒りを表現する　ほか）
第５章　イライラをワクワクに変える２２の方法（違和感を大切にする
自分のココロの声を言葉にする　ほか）

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