心とからだのサビをとるシンプル禅生活　坐禅、掃除、精進料理…あなたを変える５０のヒント

禅寺での修行や生活のなかで、簡単にふだんの暮らしに取り入れられる禅の習慣を紹介する一冊。坐禅をはじめとして写経や禅寺で食す精進料理、掃除、呼吸法などについて解説するほか、疲れた心に効く、心の処方箋も紹介する。
巻頭にはカラー口絵を入れ、美しい写真とともに禅に関わる言葉を掲載。近年注目されている坐禅の方法については特にページを多く割き、初心者でも自宅で簡単に挑戦できるようイラスト入りで詳しく解説している。また、禅に関する初歩的な知識が盛り込まれたコラムも随所にはさみ、読み物としても楽しめる構成となっている。

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