３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド

「こんなに簡単に腹が凹むなんて…」驚きの声続出の新メソッド。
「激しい運動は苦手」「忙しくて１日５分さえ時間が取れない」、…できるだけラクに、スピーディーに腹を引き締める新しいメソッド、それが３０秒ドローインです。
今まで眠らせていた体幹部の筋肉に働きかけ、刺激を与えて目覚めさせます。
とても効果的なのに、その方法は「腹を引っ込める」という簡単な動きがメイン。
しかもいつでもどこでもできるというお手軽さなんです。
１２人のモニターさんに、自分のペースで１か月体験してもらったところ、腹囲は平均４．８ｃｍ減。
もっともサイズダウンした人で１１．３ｃｍ減という結果を得ることができました。

目次

１　面白いほど腹が凹んでいくしくみ（どうして腹は出てくるの？
ドローインがウエストサイズダウンのカギだった！！　ほか）
２　３０秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます（基本の３０秒ドローインをやってみる
現段階の筋肉のもつ“能力”を測るへそ力を知ろう　ほか）
３　実践編１　トレーニング不要―日常的ドローイン（３０秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする
スッキリ体形に導く基本の姿勢　ほか）
４　実践編２　短時間で効果大―３０秒エクササイズ（寝る前３０秒のエクササイズでガンガン締まる
自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める　ほか）
５　実践編３　理想のカラダづくり―本格的トレーニング（スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる
スーツを着こなす肉体へ１　プッシュアップで逆三角形ボディをつくる　ほか）

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