5ステップ3ドリルでフルマラソン挑戦!楽しいランニング入門 (るるぶDo!)

発売日：2008年12月

ISBN: 978-4-533-07322-9
著者情報: 島田　佳久（シマダ　ヨシヒサ）
１９６２年東京都墨田区生まれ。株式会社アシックスマーケティング統括部勤務。健康運動指導士。日体荏原高校・拓殖大学時代は野球部に所属。テレビで偶然見かけたトライアスロンに魅せられて転向。「アイアンマン・トライアスロン世界選手権」に１９９３・１９９５・１９９６・２００３年と４回出場。現在は東京・銀座のアシックスストア東京でランニングクラブ・コーチとして、「Ｗｏｍｅｎ’ｓナイトラン」や「レベルＵＰクリニック」など、独自の理論で参加者のレベルに合わせたランニングイベントを開催・指導している。また、ホノルルやゴールドコーストなど、海外マラソンのツアーコーチとして、参加者を完走に導いている。日本体育協会公認トライアスロン指導員、アテネ・北京五輪トライアスロン日本ナショナルチーム支援スタッフとしても活躍

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商品説明

初心者でも無理なくランニングに楽しく取り組むためのガイド。実践的な理論と写真。有森裕子氏も推薦。

第１章　３つのアドバイスと５つのステップ
第２章　ストレッチ＆補強運動で体づくり
第３章　３つのドリルをマスターしてレッツ・ランニング
第４章　体のケアと食事のポイント
第５章　自分に合ったグッズを見つけよう
第６章　フルマラソンに挑戦しよう

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