ストレッチ・メソッド ５つのコツでもっと伸びる体が変わる
発売日：2008年11月
5つのコツを駆使して伸ばし、理想の体を手に入れよう
- ISBN
- 978-4-471-14306-0
- 著者情報
- 谷本 道哉（タニモト ミチヤ）
１９７２年静岡県生まれ。国立健康・栄養研究所特別研究員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は筋生理学、トレーニング科学。スポーツ・トレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスというマクロなレベルにわたり研究している
石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組への出演や雑誌の監修も多数
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商品説明
多くの方々がご存知のストレッチも、体のしくみを知ってコツを駆使すれば、実はもっともっと伸ばせます。本書は「5つのコツ」を紹介し、一つひとつの筋肉をきちんと伸ばす手順やポイントをわかりやすく掲載。また、体が硬くて悩んでいる方向けの軽めのストレッチも紹介。
目次
１ 伸びる＆やわらかくなるだけじゃない！ストレッチの魅力としくみ
２ 硬い人はここから！体の芯をほぐすコアドリル
３ どんどんやわらかくなる！ストレッチ５つのコツ
４ ５つのコツでよく伸びる！部位別ストレッチ・メソッド
５ 動きながらゆるめる！ダイナミックストレッチ・メソッド
Ａｐｐｅｎｄｉｘ 家やオフィスでできる！悩み別ストレッチメニュー
商品詳細
- 出版社名
- 高橋書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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