こころが軽くなる気分転換のコツ

人づき合いで疲れたとき、仕事で失敗してしまったとき、自分に自身を失くしてしまったときなどに、ちょっとした視点の切り替えと簡単な発想の転換で、沈んだ気分も弱った心も楽になる方法があった！不安、つらさ、あせり、不満、イライラ…。あなたを悩ますすべてを軽くする気分転換のコツを知り、ありのままの自分らしく前向きに生きていこう。

目次

第１章　悩んでいることに悩まないために（心の力を引き出す
自分にできることからはじめよう　ほか）
第２章　「やさしい人」をやめてみましょう（本当のやさしさとは
嫌いな人とのつき合い方　ほか）
第３章　自分を大切にするということ（自分らしさを取り戻すために
理想の自分にしばられていませんか　ほか）
第４章　人に嫌われることなんか気にしない（自分に合う場所、合わない場所
「無理」を克服する知恵　ほか）
第５章　気分転換で人間関係はうまくいく（自分勝手と「自分を大切にする」の違い
自分を見失わないために　ほか）

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