こころの奥の整理術　ストレスから自由になる暮らし方

こころの奥は、放っておくとどんどん散らかってしまいます。東大病院の精神科医がこころの悩みと上手に付き合う方法を教えます。

目次

第１章　ベストではなくベターな解決法を（人生はアンビバレンツ（両価性）である。
白黒つける、という考え方は幻想。　ほか）
第２章　あきらめることの大切さ（選んだ行動に関しては、あきらめが肝心。
グレーにとどまらず白か黒を選ぶ。　ほか）
第３章　ストレスとの上手な付き合い方（感情と知性がつながっていない。
しつけが本来的な欲求を隠す。　ほか）
第４章　とらわれから抜け出す方法（とらわれたくないと思っているのか？
頭と心はしばしば逆である。　ほか）
第５章　こころと体を休める快眠法（理想的な睡眠時間とは。
女性の方が睡眠不足に強い　ほか）

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