歩くからはじめる４２．１９５ｋｍ 内山式「知的」フルマラソン完走術
発売日：2008年9月
- ISBN
- 978-4-06-274283-2
- 著者情報
- 内山 雅博（ウチヤマ マサヒロ）
１９５０年、東京都に生まれる。日本体育大学卒業。１９７６年より国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」講師を務める。国士舘大学体育学科／武道学科／スポーツ医科学科非常勤講師、駒澤大学スポーツ・健康科学部門非常勤講師、東京警察病院看護専門学校非常勤講師。ビギナーからエリートランナーまで「健康」をテーマにウォーキング、ジョギング、ランニングの指導に携わる。とくに、ビギナーのフルマラソン完走に向けての指導には定評がある。内山雅博走運動研究所代表
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商品説明
フルマラソン完走を目指す走り方、考え方 1歩のストライドを数センチ伸ばすだけで、タイムを30分は短縮できる。省エネのランニングフォーム、頭を使った走り方で42.195キロは必ず完走できる!!
目次
１ 歩くからはじめるフルマラソンへの道（マラソンは「速歩」からはじまる
正しい歩くフォームを身につける ほか）
２ 自分のペースで気持ちよくファンラン（１ｋｍ７分３０秒を目安にランニング
ファンランで距離を伸ばす ほか）
３ レベルアップのための走り方のコツ（ペースを学ぶ（賢いペースラン）
ビルドアップランでペースコントロール ほか）
４ 内山式フルマラソン完走プログラム（６時間台で完走
５時間台で完走 ほか）
５ レースに出よう！（レースは制限時間と大会の雰囲気で選ぶ
レースの準備は慎重に ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 講談社の実用ＢＯＯＫ
- 出版社名
- 講談社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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