体脂肪を減らすトレーニングBOOK 理想の体形をGet!2ヵ月間集中プログラム
発売日：2008年7月
- ISBN
- 978-4-405-08632-6
- 著者情報
- 有賀 誠司（アルガ セイジ）
東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年東京都生まれ。１９８７年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、競技力向上や健康づくりなどさまざまな現場でトレーニング指導に携わる人たちの団体である日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）の理事を務める。国立スポーツ科学センター客員研究員、全日本柔道連盟強化委員
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商品説明
今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい！昔の体形を取り戻したい！こんなあなたにおすすめ！！週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。
やせるための８週間プログラムを紹介。自重トレーニング中心だからジムに通う必要なし！（スポーツ・健康科学書総目録より）
目次
１ ＴＥＭサークルの基礎知識―「トレーニング」「食事」「モチベーション」３つのサポートでボディデザイン（Ｔｒａｉｎｉｎｇ―理想のボディ獲得宣言！
Ｅａｔｉｎｇ―食の改善提案！
Ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ―やる気を高める方法論）
２ 部位別トレーニング―トータル３０種目で目的にあったプログラムを実践（胸を鍛える
背中を鍛える
肩を鍛える ほか）
３ 体脂肪を落とす＆筋肉増量プログラム―見ながら実践！８週間完全プログラム（ＴＥＭプログラム８週間の流れ
第１週 トレーニングに慣れる
第２週 フォームを養い重さに慣れる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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