週２回だけダイエット　太らない体をつくる

ぽっこりお腹、下がったヒップライン、ぷるぷるの二の腕、ぜい肉がついた背中、むくんだ足…。ほんの数分でできる、ストレッチしながらのツボマッサージで、そんな悩みを解消。効果を出すコツは、やりすぎないこと。たったの週２回、夕食後のお風呂上がりに数分間のツボストレッチをするだけで、太らないサイクルに体が変化する。

目次

第１部　効果を出したいなら、週２回のツボマッサージ！（よくも悪くも、体は勝手に準備をする
体は習慣を求めている―“太らない”自律神経を取り戻せ
恐怖！毎日の運動をぱったり止めると、“運動禁断症状”が出る！？　ほか）
第２章　部位別ツボストレッチの実践！（まず、少なめ＆弱めから始めましょう
ウエストの週２回メニュー＆ほぼ毎日ＯＫメニュー
お尻のほぼ毎日ＯＫメニュー　ほか）
第３章　症状別ツボストレッチの実践！（便秘に効く―食後のスイドウ押し揉み＋おなかのツボストレッチ
むくみと冷えに効く―サンインコウ＋いろは体操
うつ改善で元気が出るツボ　ほか）

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