いやな気分の整理学　論理療法のすすめ

すぐに落ち込む、腹を立てる、不安になるといった性格は生まれつきで直らないものだろうか。「…すべきだ」、「どうせ…」といった硬直した思考の「歪み」を正して明るくポジティブな思考に変え、感情を上手にコントロールする方法を指し示す希望の心理療法入門。

目次

第１章　いやな気分の整理学・論理療法のＡＢＣ（気分の整理のＡＢＣ
「いやな気分」を区別・整理する
考え方を区別・整理する）
第２章　論理療法の基本的な考え方（自分の感情に責任をもつ
原因は自分の人生観にある
努力と練習が必要）
第３章　思い込みの見つけ方（思い込みの四つの特徴
よくある思い込みの三つのタイプ）
第４章　いやな気分の整理学・論理療法のＤ（思い込みを論破・解体する
自分に言い聞かせる
論理療法のイメージ・トレーニング
イラショナル・ビリーフに反する行動をしてみる）
第５章　「落ち込み癖」を治す（「ダメな私」・自己非難
「かわいそうな私」・自己憐憫
「かわいそうなあなた」・他者憐憫）
補章　論理療法について

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。