テニスパフォーマンスのための実践トレーニングガイド

より優秀なテニスアスリートになるための，優れたトレーニング法を紹介している。 コーチ，理学療法士，医師を中心とした医療関係者，スポーツ科学の研究者が，分野別に専門知識を集約し，精度の高いパフォーマンスを可能にするためのトレーニングの秘訣の数々を紹介している。 優秀な選手になるためには，トレーニングを競技のパフォーマンスに照準を合わせ高めていける能力と，効率よい体力回復の改善法，外傷を避ける賢さを身につける必要がある。そのためのトレーニング法は，（1）トレーニングと練習計画，（2）年間計画，（3）環境因子，（4）メンタルトレーニング，（5）医学的評価・身体的評価，（6）体力回復と外傷・障害予防，以上6つの内容を体系的に行うことが大切である。本書では，それぞれの章でわかりやすく具体的に掲載している。たとえば，（1）トレーニングと練習計画については，トレーニングの基本原則からテニスの技術に則したトレーニング法・動体視力のトレーニングまで多岐にわたり紹介し，（3）環境因子については，水分のとり方や食生活から，海外トーナメントに参加する際の時差ぼけ対策への注意点まで，プロテニス選手にとって即活用可能な現実的かつ充実した内容となっている。

目次

第１部　トレーニングと練習を体系的に行う
第２部　年間計画とピリオダイゼーションを体系的に行う
第３部　環境を体系的にみる
第４部　メンタルトレーニングを体系的に行う
第５部　医学的評価および身体的評価を体系的に行う
第６部　体力回復と外傷・障害予防を体系的に行う

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