もっと効果が上がる！健康になる太極拳のコツ５０

楽しみながら自宅でできるポイント満載。

写真でわかりやすく太極拳のコツを紹介。「効くツボ」や「わからないときはココ」など、自宅でできるポイントが満載。

目次

１　より効果的な太極拳とは―太極拳の正しい効果を得るために、重要なポイントを押さえておきましょう
２　太極拳までの流れ１・抜筋骨（ばっきんこつ）―抜筋骨は太極拳の準備運動。抜筋骨からはじめましょう
３　太極拳までの流れ２・気功（きこう）―太極拳の前に行う「大成気功」。気功を行うことで、気の流れがよくなり、効果もぐんと高まります
４　正宗太極拳１４の型―正宗太極拳基本１４の型には長い歴史に磨かれた健康へのエッセンスが凝縮されています
５　正宗太極拳より深く知るために―正宗太極拳に関連した高度な動きを紹介。武術的な側面からより深く正宗太極拳を理解することができる章です

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