老いない技術　元気で暮らす１０の生活習慣

老化は止められないが、遅らせることは誰にでもできる！ いつも歩くときどき休むたまに走る この10項目がOKなら大丈夫！(1)血清アルブミン値が高い(2)血清総コレステロール値は高すぎず低すぎず(3)足が丈夫である(4)主観的健康感がよい(5)短期の記憶力がよい(6)太り方は中くらい(7)タバコを吸わない(8)お酒は飲みすぎない(9)血圧は高すぎず低すぎず(10)社会参加が活発である ・若々しく、楽しく老年を生きる新健康法いまや日本人は、楽に人生80年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング（うまくいった人生）のための新健康ガイドの誕生！

目次

第１章　老化とは何だろうか（老化の必須条件とは何か
老化と病気はどこが違うのか　ほか）
第２章　生活の質を高め、病気と上手に付き合う方法（生活習慣病は、生活習慣の改善で治そう
がんは生活習慣病なのか　ほか）
第３章　食の健康法　健康の源は食にあり（ＢＭＩと健康との関係
なぜ太るのか　ほか）
第４章　誰にでも実行できる運動療法（運動機能の衰えはどこから始まる？
白い筋肉と赤い筋肉とがある？　ほか）
第５章　生活習慣を少しずつ改善していく（病気になる生活とならない生活
怒りや笑いなど、感情と病気との深い関係　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。