自転車でやせるワケ　体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？

「誰でも乗れる」「すぐ乗れる」自転車は、ダイエット向きのスポーツです。本書では正しいダイエットの考え方から、誰でも一度は乗ったことがある「ママチャリ」を使った効果的な運動方法、自宅でのトレーニング方法まで、正しくやせるノウハウを解説。後半では、スポーツ自転車の選び方やセッティング方法、より速く・長く走れるテクニックまで紹介しましょう。

目次

第１章　体組成を考えてやせるワケ
第２章　ママチャリで有酸素運動を始める
第３章　ママチャリで効果的にウォームアップ
第４章　自転車で使う筋肉を鍛える方法
第５章　体脂肪率２０％（男性１５％）に向けサーキット・トレーニング
第６章　ロードレーサーの選び方とセッティング
第７章　自転車で速く長く楽に走る

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。