自宅でできる運動療法　ジムに行けなくても自宅で簡単に出来る理学療法のパーフェクトガイド　ペーパーバック版

体が本来持ち合わせている治癒機能を活発にする一連のエクササイズを紹介。自分に向いているエクササイズのレベルを選び、プランを立て、進歩を記録するためのパーフェクトガイド。テニス肘から筋肉の裂傷まで、あらゆるタイプの問題に対応するさまざまなエクササイズを、資格を持つ理学療法士が作成。精密で詳細な写真に図解と指示をくわえ、どのエクササイズも正確に実行できる。エクササイズを日常の生活に無理なく取り入れる方法も解説。エクササイズには高価な用具は使わず、身近なものを使用。体を最高の状態に戻し、維持するための方法がわかる。

目次

第１章　足と足首のエクササイズ
第２章　膝のエクササイズ
第３章　腰のエクササイズ
第４章　手と手首のエクササイズ
第５章　肘のエクササイズ
第６章　肩のエクササイズ
第７章　首のエクササイズ
第８章　上背部のエクササイズ
第９章　下背部のエクササイズ
第１０章　ジムで行うエクササイズ

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