筋力トレーニング科学の理論と実際「改訂版」

スポーツ選手のために「肩がボールを投げる」とか「足が走る」といった動作はすべて筋肉が行っているのだということを分析。正しい筋肉のつけ方によるスポーツ障害の予防と、筋肉、パワーを効果的に高める具体的方法を、スポーツ競技別に動作の特徴を把握しつつ解説する。

勝つためのトレーニング法を，筋肉の構造や機能，競技特性に基づき，イラストや写真を交え詳述。（スポーツ・健康科学書総目録より）

目次

第１章　筋力トレーニングの原理（基本的考え方）
第２章　パワー・トレーニングの原理
第３章　筋肉が関節を動かす
第４章　スポーツ競技別筋群の動き
第５章　筋力、パワー・アップの進め方
第６章　筋力トレーニングの基本
第７章　基礎的筋力トレーニング種目
第８章　パワー・トレーニングにおける基本的条件
第９章　スポーツ競技別、筋力、パワー・トレーニングはどうするか―基礎的筋力プラス、スポーツ特有筋力をつけよ

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