ちゃんこで生活習慣病に勝つ！

あわてない、あきらめない、無理をしない。親方流「ダイエットの極意」七か条。

目次

第１章　心筋梗塞になってダイエットを決意する（二〇〇三年三月、心筋梗塞で緊急入院
病院食だけで一カ月で二〇キロ減量する
現役時代から入院するまでの食事　ほか）
第２章　一年間で七〇キロの減量を成功させる（親方流ダイエット・メニュー一週間
ダイエットのオキテ三項目
親方のダイエット歴は四つのステージに分けられる　ほか）
第３章　減量から引き締めのための運動療法へ（部屋のちゃんこも薄味、野菜たっぷりに変える
天然の素材でダシをとる
ウォーキング中心の有酸素運動に力を入れる　ほか）

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