その食べ方が死を招く　脱メタボのための生活習慣カイゼン法

２００８年４月から特定検診制度が始まります。４０歳を超えたあなたは、メタボリック・シンドローム予備軍かどうかが判定されます。普通に暮らしていると、知らずに生活習慣病＋内臓脂肪型肥満を抱え込むのが現代社会です。ならば、この特定検診で自分の食生活や運動を見直すキッカケにしてしまいましょう。本書は、メタボ予備軍からの脱出をテーマに、生活習慣の実践的な改善法を手取り足取り説明します。

目次

序章　なぜメタボが恐ろしいのか（メタボリック・シンドロームはいつ生まれた？
メタボリック・シンドロームの診断基準　ほか）
第１章　間違いだらけの食生活（病気をつくる“やわらか食”
そしゃく秘められた５つの効果　ほか）
第２章　脱メタボの救世主はこれだ！（玄米のすすめ
栄養満点！サンマの魅力　ほか）
第３章　怠けモノよ今こそ奮い立て！（体力って何？
体力年齢で定年が決まる？　ほか）
第４章　さらばストレス、断てよ誘惑（これがストレスの正体だ
ストレスがないと人間はどうなる？　ほか）

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