シンプルメディテーション 瞑想をこれから始める人の本
発売日：2008年4月
- ISBN
- 978-4-405-08622-7
- 著者情報
- 綿本 彰（ワタモト アキラ）
日本ヨーガ瞑想協会総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、２００３年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨーガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める
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商品説明
ＴＶ・雑誌でも有名な「ヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範、綿本彰による初心者向け瞑想入門。
「瞑想」とは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。
その結果、新しい自分に生まれ変わることも可能に。
本書は、直感的ビジュアルを重視し、厳選されたイラストで楽に瞑想をマスターできるように工夫されています。
本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を，自分で実践できるよう具体的な例を示し解説した。（スポーツ・健康科学書総目録より）
目次
瞑想で毎日が変わる！
ＰＲＥ ＳＴＡＧＥ 瞑想の準備
ＳＴＡＧＥ１ 心の安定感を育む
ＳＴＡＧＥ２ 心を開放する
ＳＴＡＧＥ３ 静寂を深める
暮らしの中に瞑想を取り入れる
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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