内臓力を高める「ゆる」呼吸法 病気にならない身体をつくる
発売日：2007年6月
- ISBN
- 978-4-584-12145-0
- 著者情報
- 高岡 英夫（タカオカ ヒデオ）
運動科学者。「ゆる」開発者。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科修了。現在、運動科学総合研究所所長。東大大学院時代に、西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ゆるウォーク」などを開発。一流スポーツ選手から高齢者まで多くの人に支持されている。大学・病院・企業などと共同研究を進める一方、行政機関の健康増進計画の運動療法責任者もつとめている
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商品説明
現代日本人を脅かす、生活習慣病の蔓延、著しい体力低下、頭痛・肩こり・腰痛・身体のこわばりなどは、すべて「体の内側（体幹）」の衰えが原因だった。これにより、人間が本来もっていた「内臓力」が低下している。いままでの運動・スポーツでは決して鍛えられなかったこの大事な部分を、「ゆる」めながら「呼吸」するだけで活性化するのが、本書で紹介する「ゆる呼吸法」である。「ゆる呼吸法」で、内臓とその周りの筋肉を効率よく動かせば、免疫力が上がり、新陳代謝が盛んな「底力のある身体」が手に入る。
目次
第１章 身体の内側を鍛える「ゆる呼吸法」
第２章 「ゆる」めて本来の能力を手に入れる！
第３章 免疫力を高め、「内臓力」を上げる
第４章 効果を１０倍高める「ゆる体操」
第５章 内臓力アップ「ゆる呼吸法」のやり方
第６章 内臓力で「底力のある身体」になる
商品詳細
- シリーズ名
- ベスト新書 １４５
- 出版社名
- ベストセラーズ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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