アクアフィットネス　体への負担を減らした全身フィットネス運動　ペーパーバック版

体への負担が少なく、全身から活力がわいてくるエクササイズ。水中では、地上よりも体力が活発にはたらくため、少ない時間でより多くのカロリーを消費することができます。東洋のテクニックをたくみに融合させた、数々の心地よいリラクゼーションを紹介。

全身から活力がわいてくる水中エクササイズ。体力の落ちた人からスポーツ選手まで対応している（スポーツ・健康科学書総目録より）

目次

はじめに
基本の動作
浅いプールでのコンビネーション
深いプールでのコンビネーション
筋力をつけるエクササイズ
柔軟プログラムとリラクゼーション
海辺で
スポーツの種目別エクササイズ
アクアフィットネスのプログラム

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