アレクサンダー・テクニーク やりたいことを実現できる〈自分〉になる10のレッスン

音楽家、アスリート、演劇人、ビジネスマン…すべての領域の表現者へ贈る、心身コントロール法入門。

元俳優フレデリック・アレクサンダーが開発した、注目の心身コントロール法。
本番の舞台に立ったとき「演じたいと思ったことの半分もできない」のはなぜなのか?――「あがる」だけでは説明のつかないその原因は、意識だけが先走り身体の自然に逆らって動こうとする「身体の誤用(ミスユース)」にあった。
意識と身体への気づきをうながし、自由自在に思ったことを実現する心身をつくるこの技法のポイントを、日本人初の公認教師として20年以上の指導経験をもつ著者がレッスン形式で伝授。
日本人ならではの心身の問題にも触れ、毎日の活用法を提案する。アートにとどまらずビジネスでもベスト・パフォーマンスをめざす人に。
鴻上尚史氏との対談も収録。

意識と身体への気づきを促し、自由自在に思ったことを実現する心身をつくる、アレクサンダー・テクニークをレッスン形式で解説。

目次

１　認識のウォーミング・アップ
２　習慣的な行動に気づく
３　身体の調整作用を知る
４　頭から動く
５　アレクサンダーの二つの大原則
６　結果とプロセス
７　アレクサンダー・テクニークとは
８　アレクサンダー・テクニークの応用
９　感覚のドアをあける
１０　日本人のアレクサンダー・テクニーク
対談　「身体と声を考える」

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。