常歩（なみあし）式スポーツ上達法

野球、サッカー、陸上競技、バレーボール、スキー…あらゆるスポーツのパフォーマンスを高めるために「常歩研究会」が総力をあげて編集した常歩理論の徹底解説と実践レポート。

目次

第１章　常歩の発見
第２章　常歩とは何か―陸上、サッカー、野球における常歩（常歩動作のエッセンス
陸上競技における常歩
サッカーにおける常歩
野球における常歩）
第３章　常歩習得法（常歩的身体の特徴
股関節外旋トレーニング
センターを出す合掌法
立禅スクワット
肩の外旋トレーニング
姿勢を制御する
常歩走歩行を体感する）
第４章　常歩実践レポート（１）バレーボール編（常歩・二軸を活かした技術
世界と戦うために）
第５章　常歩実践レポート（２）スキー編（常歩でスキーが変わる
常歩スキー習得法
なぜ外旋なのか
洗練のパラレルターン）

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