スポーツ科学・入門　「うまさ」「強さ」「速さ」のヒミツを解く！　新装版

スポーツの「うまさ」「強さ」「速さ」のヒミツから、どうやったら運動オンチも体力を向上させられるかまで、興味深くも面白いスポーツ科学の最先端を集大成！スポーツとカラダのメカニズムの話題はもちろん、スポーツ歴史人類学のウンチクまで楽しめる！スポーツ愛好者はもちろん、スポーツに無縁だった人、今までのトレーニングに飽き足りなかった人まで、スポーツの新たな可能性を再発見できる決定版。

目次

１　「うまさ」「強さ」のサイエンス（たくみな動作を科学する
パワフルな動作を生むバイオメカニクス！
上達するための心理学
女は男の記録を敗れるか！？
一流選手は、なぜ大舞台に強いのか？）
２　スポーツとからだの最新理論（体力を問い直す！
「最大酸素摂取量」って何だ？
筋肉のメカニズム
疲労によって体力は向上する！
スポーツが脳を変える！
正しい皮下脂肪の落とし方）
３　自分に合った体力アップの最新ノウハウ（スポーツとしての歩き
ランニングのメカニズムと最新のトレーニング理論
体力別に行うトレーニング
筋力トレーニングの技術
スポーツ障害の予備知識
手軽にできるストレッチング・メニュー）
４　スポーツ歴史人類学への招待（誰も語らなかった、スポーツ史の真実）
スポーツ好きに教えるポパイのホウレンソウ（疲労回復に効果的な食事のメニュー
ダイエットに効果的な食事のメニュー
スタミナアップに効果的な食事のメニュー
パワーアップに効果的な食事のメニュー）

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