脳活フィットネス 中高年のための若返り運動
発売日：2007年3月
- ISBN
- 978-4-906529-51-3
- 著者情報
- 三浦 弘（ミウラ ヒロシ）
１９６８年長野県生まれ。９８年厚生労働大臣認定健康運動指導士、２００４年日本長命整体師協会専科初段、０５年プレイケアセンタープレイケアリーダー、０６年信州大学大学院工学系研究科修士課程入学。中高年への健康運動等の指導、自治体での健康講座、スポーツクラブや介護施設でのトレーニング・コンディショニング指導等を行う。現在「フィットネスサポートセンター」ディレクター
寺沢 宏次（テラサワ コウジ）
１９６０年広島県生まれ。１９８６年日本体育大学大学院修了、８７年信州大学教養部講師、９２年同大学教養部助教授、９４年同大学医学部にて医学博士号取得、９５年より同大学教育学部助教授。専門は脳・精神生理学、環境生理学、運動生理学
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商品説明
基礎体力と脳力の向上に生活習慣病や介護の予防に、運動とコミュニケーションで脳の活性化を。職場でも家庭でも、座ったままで機具不要。脳刺激運動５例、バランストレーニング５例、ストレッチング９例、有酸素運動３例、筋力トレーニング１３例、簡易ヨーガ４例、ゲーム＆コミュニケーション５例。健康運動指導士と脳機能研究者による簡単健康術。
目次
１ 実践編―心と体の健康は脳の活性から（脳刺激運動
バランストレーニング
ストレッチング
有酸素運動 ほか）
２ 解説編―脳活運動とコミュニケーションで心身を健康に（高齢社会と健康寿命
メタボリック・シンドロームと体格指標ＢＭＩ
１ｋｇの減量は大変？
三大栄養素と７つの習慣 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 川辺書林
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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