眠りを科学する

睡眠を正しく理解するためにその本質を丁寧に解説した、人生を豊かにする睡眠科学への誘い。(生活･健康・栄養図書総目録より)

睡眠を正しく理解するためにその本質を丁寧に解説した、人生を豊かにする睡眠科学への誘い。

目次

１　睡眠とはなにか―その探究の軌跡（睡眠論のあらまし
年代別にみた睡眠論の変遷）
２　睡眠は大脳を創る（睡眠と覚醒はいつ芽生えるのか―睡眠の個体発生
睡眠はどのように表出されるのか―２種類の脳波睡眠）
３　大脳は睡眠を創る（生き物はなぜ眠るようになったのか―睡眠の系統発生
動物たちはどのように眠っているのか―生態系との適応）
４　睡眠は大脳を守る―眠りのメカニズムと役割（睡眠が乱れるとどうなるのか
睡眠はどのように脳内で調節されるのか―概日リズムとホメオスタシス　ほか）
５　睡眠は大脳を賢くする（眠りは人生を豊かにする
眠りはなぜこんなにも変わりやすいのか―ヒトの睡眠の特殊性と多様性　ほか）

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