「７０歳生涯現役」私の習慣

あわてず騒がず悠々とした日々の基本のキ！幸せとは美味しく食べられ、身軽にどこへでも行け、感動することができること・・その当たり前のことを守るのは食生活、運動、心のケア。一人でも孤独ではない！

目次

第１章　ずっと働いてきた
第２章　お金のケア―親の看取り、住宅のこと
第３章　大病から立ち直れた理由
第４章　体のケア―数値と健康
第５章　我が身で実証　若い体と脳を守る「食」
第６章　新発見！の「色」に含まれる若返り物質
第７章　７０代のスポーツトレーニング
第８章　心のケア―うつと闘う
第９章　老いの差―晩学の効用
第１０章　いくつになっても人と付きあえる暮らし
第１１章　生きることは続く

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