介護予防のための一人でもできる簡単からだほぐし３９

からだをほぐす体操は、ケガを未然に防ぐ転ばぬ先の杖です。本書では椅子に座って、一人でもできるからだほぐしのやり方を紹介。効果を高めるポイントが明記してありますので、すぐに効果を実感できます。お年寄りを支援する際の具体的なことばかけやアドバイスもあって、高齢者介護施設のスタッフにもおすすめです。

お年寄りのケガ防止につながる，椅子に座ってできる体ほぐしの体操を，イラストを交え紹介。（スポーツ・健康科学書総目録より）

目次

介護予防のためのからだほぐし（からだをほぐすお手伝い
力をつけるお手伝い
口を動かすお手伝い）
からだをほぐすお手伝いのコツ（自分でからだの伸びを実感する
ポイントになることばを使う
ゆっくりと息を吐きながら行う
音楽を利用する　ほか）

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