うつからの完全脱出　９つの関門を突破せよ！

自衛隊心理カウンセラーによるうつ克服作戦本書は自らもうつを経験した著者が、うつ脱出に２年間を要したあるひとりのケースをもとに“共通の関門”の有効な乗り越え方を紹介。社会復帰のための必読書！

自らもうつを経験した著者が、うつ脱出に２年間を要したあるひとりのケースをもとに“共通の関門”の有効な乗り越え方を紹介。

目次

プロローグ　あるクライアントとの出会い
第１の関門　“休む”という決心をする―自分の弱さを認める戦い
第２の関門　医療への不信感を乗り越える―人を信頼する不安との戦い
第３の関門　家族や職場の理解を得る―自分の中に潜む周囲への甘えとの戦い
第４の関門　無意識の恐怖との戦い―“休む”という新たな行動を実行する
第５の関門　復職への恐怖との戦い―勇気を出して自分の状態をうつあける
第６の関門　知覚できない疲労との戦い―客観的なデータで休養をとる
第７の関門　早く治りたいという焦りとの戦い―うつの波を実感する
第８の関門　リハビリ中期の大きな落ち込み―悩みと直面し、受け入れる
第９の関門　リハビリ後期の自殺衝動の嵐―死にたい気持ちを上手にやり過ごす
エピローグ　９つの関門を突破したＪ君

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