ＤＶＤ お腹が凹み 全身を引き締める ピラティストレーニング「内臓脂肪の燃焼効果を最大減に引き出すプログラム」
発売日：2006年10月
- 巻の書名
- 内臓脂肪の燃焼効果を最大減に引き出すプログラム
- ISBN
- 978-4-405-08609-8
- 著者情報
- 福井 千里（フクイ チサト）
１９８１年アメリカ合衆国ミシガン州生まれ。学習院大学文学部心理学科卒業。大学在籍中に米国・カリフォルニア州に留学、ピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモンに師事。その後、ステファン氏の師匠ドリー・ケラペス氏のもとに入門し、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得。現在も定期的にラスベガスに渡り指導を受けている。ＤＭＪボディバランシングのトップインストラクターとしてピラティスを指導すると共にピラティスの普及活動に努める傍ら、２００５年にはピラティスを通じての健康美を様々な形で追求するプロジェクト会社、（株）ＭＪＣエキリーブルを自ら設立。多方面にわたるヘルス＆ビューティー企画のプロデュースを手がけている
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商品説明
ピラティスと有酸素運動、その２種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラムが、今回の「ピラティスサーキット」トレーニングです。身体のコアと言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互にくり返すサーキットトレーニングとなっています。
ぽっこりお腹をへこませ，たるんだ全身をひきしめて，スーツの似合う引き締まったボディに（スポーツ・健康科学書総目録より）
目次
ピラティスの基本
１ プレ・ピラティス
２ ピラティスサーキット―有酸素運動＋ピラティス（お腹をギュッと凹ますエクササイズ
お尻をグッと上げるエクササイズ
わき腹のぜい肉を落とすエクササイズ
腕と肩を引き締めるエクササイズ
お腹をもっとしぼるエクササイズ（中級）
しなやかな筋肉をつくるエクササイズ）
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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