ムカッ！ときたときのとっさの対処術

ほとんど毎日のようにムカッとくるのが、私たちの日常生活。上司から言いがかりのような注意をされたり、恋人から細かいことで責められたり、失礼な態度の店員にあたったり、などなど。いたるところに腹の立つことばかりが待ち受けている。そのつど、イライラを胸の奥にしまいこみ、ストレスとして溜め込んでしまっては、カラダを壊してしまう。本書でムカッとした気持ちを溜め込まない思考法を学べば、あなたの表情は驚くほど明るくなり、スッキリとした気持ちで毎日を過ごせることでしょう。文庫書き下ろし。

目次

第１章　楽天的に考える
第２章　他人の指摘や悪口の受け止め方
第３章　すべてを恵みと考えよう
第４章　知足の精神を知る
第５章　物事を柔軟に捉える
第６章　代理想像で不満を捨てる
第７章　怒りと上手に付き合うコツ
第８章　イライラを抑える行動

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