疲れない体をつくる「和」の身体作法　能に学ぶ深層筋エクササイズ

能楽師は、なぜ八十歳でも現役でいられるのか？
　「能」の動きは脳と体に効く！
「私自身もこの方法で快適な体を取り戻した」
林望さん推薦！

なぜ能楽師は高齢になっても現役でいられるのか。
その秘密を知る糸口がロルフィングを学ぶことによってみえてきたのです。
ロルフィングで注目することはいくつかありますが、その中でも特に重要な働きがふたつあります。「体のバランス」と「深層筋の働き」です。
能楽師は稽古を通して、いつの間にか深層筋を活性化させ、体のバランスを整えているのです。
（本文より）

＜能楽とログフィングの驚くべき共通点
作家　林 望＞
能の動きは一見不自然に見える。けれども本書を読んでみると、自然も自然、もっとも自然で無理のない動きだったことが分かる。ロルフィングはアメリカで創始された極めて科学的合理的な身体の整斉法であるが、その解剖学的合理性と、日本古来の能楽の体技とに驚くべき共通点のあることを本書は解き明かしている。安田氏は能楽師であり、同時にロルファーであり、教育家でもある。私自身も安田氏にロルフィングを受けて快適な体を取り戻した。ちょっと難しいかもしれないが、一読必ず得るところ大なる一書である。

目次

１章　能楽師は、なぜ高齢でも現役でいられるのか？（「能」の身体作法の秘密
世阿弥の教え「体と用」
「能」に見る心と体の関連性）
２章　「和」の視点から知る、体の秘密（私たちの体も「陰と陽」でつくられている
陰陽から、私たちの体を知る
陽の背、陰の背から知る日本人の体）
３章　ロルフィングで体をゆるめる（楽な体をつくる「ロルフィング」
体がゆるむメカニズム）
４章　疲れない体を能の動きから習得する（「腹」を活性化させる身体作法
大腰筋を活性化させる身体作法
「背」を活性化させる能の動き
能から学ぶしぐさの作法）

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