女性のための瞑想　１２のシークレット

欧米では、ヨーガ、禅、チベット仏教などを通じて瞑想をする人が、しだいに増えています。著者夫妻は、西洋のセラピーに瞑想を取り入れながら、現代の人々が生活のなかで瞑想の恩恵を得られるよう、約３０年に及ぶ探究をつづけ、わかりやすくシンプルな瞑想の秘訣を明らかにしています。生理、妊娠、出産、更年期など変化に富んだ女性の一生において、また忙しい現代社会において、一人ひとりの女性がその個性にあった瞑想に入ることができるよう、１２の秘訣とたくさんの体験談や瞑想エクササイズを紹介しています。

目次

感覚を祝いましょう
本能を賛えましょう
内側の主権を求めましょう
自分にやさしくなりましょう
内側のサンクチャリにとどまりましょう
その呼びかけに応えましょう
自分のリズムに乗りましょう
自分のあらゆる部分にイエスといいましょう
シンプルさにやすらぎましょう
深みを怖がらないようにしましょう
自分のからだを愛しましょう
楽しく暮らしましょう

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