目で見てわかる部位別筋力トレーニング
発売日：2005年12月
- ISBN
- 978-4-7644-1076-3
- 著者情報
- 堀居 昭（ホリイ アキラ）
現職、日本体育大学大学院トレーニング科学系後期課程主任教授。１９３７年生まれ。北海道函館市出身。東京大学大学院博士課程満期退学。医学博士（東邦大学）。専門分野、運動生理学、トレーニング科学。平成１３年に運動生理学者としてはじめて社会文化功労賞（日本文化振興会より）を受賞
弘 卓三（ヒロ タクミツ）
現職、鶴見大学歯学部体育学研究室助教授。１９５２年生まれ。福岡県田川郡出身。日本体育大学大学院体育学研究科修了。医学博士（昭和大学）。専門分野、運動生化学・生理学、トレーニング科学
山田 保（ヤマダ タモツ）
現職、日本体育大学大学院トレーニング科学系教授。１９５０年生まれ。東京都千代田区出身。日本体育大学大学院博士前期課程修了。体育学修士。専門分野、体力学、トレーニング科学
井川 正治（イガワ ショウジ）
現職、日本体育大学大学院トレーニング科学系教授。１９５１年生まれ。群馬県富岡市出身。日本体育大学大学院体育学研究科修了。医学博士（昭和大学）。専門分野、スポーツ栄養学、環境生理学
濱野 学（ハマノ マナブ）
現職、明治学院大学非常勤講師。１９６１年生まれ。北海道根室市出身。日本体育大学大学院体育学研究科修了。体育学修士。専門分野、生理学、トレーニング・コンディショニング管理、リハビリテーション
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商品説明
筋力トレーニングは私たちの生活に直結する生活習慣病などの対策にも必要不可欠です．かつては全身持久性の運動が健康・体力づくりや生活習慣病予防への対策のように考えられてきましたが，最低限の筋力がないことには歩行もままなりません．筋力トレーニングを効果的に行なうには，トレーナーはもちろんのこと，運動を実施する実践者たちも筋力トレーニング中の動きと筋の使われ具合を理解しなければなりません．本書は，上肢，上肢帯，体幹，下肢，下肢帯，全身と部位別に筋力トレーニングの方法を紹介し，筋力トレーニング中の筋の動きと生体の電気現象（筋電図）を同時にとらえ，科学の目から紹介しています．また，実践例として各種競技を取り上げ，競技者が今すぐに活用できるようになっています．一般体育はもちろんのこと，各種スポーツ・競技力向上のための重要な指針となることを，さらには体育・スポーツ愛好者の座右の書になることを願っています．
筋力トレーニングを効果的に行うために、部位別にトレーニングの方法を紹介。
目次
第I章 全身の筋1．表在する全身の主な筋（前面）／2．表在する全身の主な筋（後面）／3．関節の基本的な運動で主にはたらく筋群第II章 ウェイトトレーニングの実践4．ウェイトトレーニングに必要な器具とその扱い方／5．上肢の筋／6．上肢帯の筋／7．体幹の筋／8．下肢帯の筋と下肢の筋／9．全身の筋／10．ノンウェイト第III章 トレーニングの実践例11．全身のサーキットトレーニング1／12．全身のサーキットトレーニング2／13．上肢のサーキットトレーニング／14．下肢のサーキットトレーニング／15．体幹のサーキットトレーニング／16．陸上競技（短距離）／17．陸上競技（中距離）／18．陸上競技（長距離）／19．陸上競技（跳躍）／20．水泳／21．体操競技／22．ウェイトリフティング／23．レスリング／24．柔 道／25．バレーボール／26．ラグビー／27．バドミントン／28．水 球／29．バスケットボール／30．テニス／31．スピードスケート／32．ショートトラック／33．スキー（アルペン）／34．スキー（ジャンプ）
商品詳細
- 出版社名
- 杏林書院
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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