頭のいい人の短く深く眠る法　頭と体が１００％活性化する最高の眠り方

「３時間睡眠・実践スケジュール」付き。一週間で丸１日、一月で４日、一年でなんと４８日も得する！現実に驚異的成果を上げている、この本の“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れない。伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”だ。わずか３、４時間の短眠でも、“より深く”眠れば８時間睡眠と同じ効果がある。しかも頭にも体にも「やる気」がどんどんみなぎってくる！「頭のいい眠り方」のノウハウのすべてを尽くした本。

わずか３時間の睡眠でも、より深く眠れば８時間睡眠と同じ効果がある。「もっと、やりたいことがある。」人へ、頭のいい眠り方の本。

目次

まえがき　たった２週間で、この“黄金の習慣”が身につく！頭・心・体のベストコンディションづくり
１　３時間の「熟睡習慣」で人生が変わる！
２　これであなたも「眠り上手」になれる！
３　不眠症はこれで治る
４　深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
５　この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ！
６　短時間熟眠を実現するこの方法
７　頭のよくなる眠り方Ｑ＆Ａ

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