自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック　自分らしい幸せと出会うために

自分のよさをじっくり、丁寧に探しながら、たっぷりほめ続けていくと、心や身体の中に眠っている幸せにつながる力が、す〜っと無理なく引き出されます。じわ〜っと心に効いてくるシンプルで簡単な身体のワークも紹介。読むだけでスルスルと幸せが引き出される本！

目次

１　自分をほめるワーク―まず、自分のよさをじっくり引き出す（内面的なことをほめる
行動や働きをほめる　ほか）
２　自分を愛するワーク―心の底から自分を大切にする（ほめ言葉を使ってほめる
ほかの人と自分を比較しない　ほか）
３　自分を許すワーク―マイナスの自分もやさしく受け入れる（責めている自分に気づく
プラスの言葉に言い直す　ほか）
４　もっと自分を愛するためのオプション・ワーク（光のイメージ・腹式呼吸
身体に感謝とやさしい言葉を伝えるフィーリング・トレーニング　ほか）

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