油圧マシンを使ったレジスタンストレーニングの理論と実際

本書は，高齢者や虚弱者にも導入が容易で，かつ運動効果が得られる油圧マシン運動を紹介。著者らが，実際に高齢者に運動指導を積み重ねてきた中で提起された問題や，高齢者の快い理解と協力の下で得られたデータを中心にまとめたものです。

目次

第１章　理論編（高齢者へのレジスタンス運動の導入
レジスタンス運動と安全性
レジスタンス運動の種類
油圧マシンの特徴と負荷　ほか）
第２章　運動の実際（油圧マシンによるレジスタンス運動
油圧マシンによるレジスタンス運動の実際
油圧マシン運動における運動強度設定
油圧マシンを使った有疾患高齢者のトレーニング　ほか）

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