うつと気楽につきあう６７のヒント

つらい気持ちの伝え方うつを肯定的にとらえるには。だれでも簡単にできる気分転換法。大切な人がうつになったときのつきあい方など。コーチングのプロが、うつの兄と実験してとても効果的だった方法を教えます。

コーチングのプロが、うつの兄と実験して効果的だった具体的な方法を教示。つらい気持ちの伝え方、うつを肯定的に捉える方法など。

目次

第１章　それは「うつ」かもしれない
第２章　つらいとき、こんな考え方には要注意
第３章　言葉で心を表現すればラクになる
第４章　気持ちがラクになるちょっとした習慣術
第５章　“治りかけの波”をうまく乗り切るコツ
第６章　また「うつ」に戻らないために
第７章　自立に向かってゆっくりスタート

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