デューク更家の無理なくきれいに！ダイエット・ウォーキング
発売日：2004年9月
- ISBN
- 978-4-7966-4254-5
- 著者情報
- デューク更家（デュークサライエ）
ウォーキングドクター／体育学博士。ファッションショーの演出やモデルのウォーキング指導を経て、１３年前より一般向けのウォーキングレッスンを開始。運動生理学、気功、ストレッチの要素を取り入れた独自のウォーキングエクササイズスタイルを完成させる。ニューヨーク国際学士院にて体育学博士号を取得。現在は日本とモナコを往復し、ヨーロッパ各国のＶＩＰにも運動処方を指導する。ＮＨＫ教育テレビ『おしゃれ工房』などのテレビ出演のほか、女性誌での連載多数
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商品説明
「痩せなきゃ！と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「２カ月で洋服のサイズが１サイズダウンした」「Ｏ脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。
目次
１ 健康になるためのベーシックウォーク（背骨がビューンと伸びる！仙骨立てエクササイズ
美しい骨格をつくる！ボーンコンシャスエクササイズ
下半身のむくみを取る！リンパ刺激エクササイズ ほか）
２ 美しく痩せるためのアクティブウォーク（引き締まったウエストに変身！トルソーウォーク
垂れたお尻もキュッとアップ！ヒップタップウォーク
モデルみたいな美脚をゲット！引き上げウォーク ほか）
３ より美しく魅せるためのエレガントウォーク（キレイに歩くクセがつく！後ろつま先ウォーク
フェロモンを振りまく！モンローウォーク）
商品詳細
- シリーズ名
- 宝島社文庫
- 出版社名
- 宝島社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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